MASAŻ RELAKSACYJNY

 

Masaż relaksacyjny, zwany też szwedzkim, jest to jedną z najstarszych form terapii, używany w niemal każdej kulturze na całym świecie. Masaż ten to idealny sposób na zmęczenie zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Szybkie tempo życia, codzienne troski i problemy, ciągłe napięcie psychiczne - wszystko to sprawia, że czujemy się przemęczeni i pozbawieni energii. W takiej chwili dobry masaż relaksacyjny leczy obolałe i napięte mięśnie, a także odpręża ciało i ducha, wycisza, relaksuje i przywraca nam energię tak potrzebną do codziennego funkcjonowania.

Masaż relaksacyjny ma na celu zmniejszenie, a nawet całkowite usunięcie napięcia nerwowo-mięśniowego i psychicznego. Prowadzi do rozluźnienia i odprężenia. Jest wskazany po długotrwałym wysiłku fizycznym jak i psychicznym. Czujemy się po nim odprężeni, ponieważ podczas zabiegu podnosi się poziom endorfin w naszym organizmie. Dzięki nim jesteśmy gotowi do dalszego wysiłku. Zwiększa się także nasza odporność na stres. Endorfiny to także naturalny środek przeciwbólowy. Masaż relaksacyjny to doskonały sposób na pozbycie się stresu wywołanego pracą zawodową i ciągłym życiem w pośpiechu. Zabiegi masażu wpływają również leczniczo i pielęgnacyjnie na skórę. Jej wygląd znacznie się poprawia, gdyż zwiększa się jej napięcie, staje się ona gładsza i bardziej sprężysta. Gdy organizm jest zrelaksowany ma on większe zdolności regeneracyjne, czyli samonaprawcze. Masaż relaksacyjny usprawnia krążenie krwi i stymuluje układ limfatyczny. Nasz organizm wtedy szybciej pozbywa się toksyn, tkanki są lepiej dotlenione i odżywione a czynności gruczołów pobudzone. Masaż przyśpiesza również przemianę materii i działa przeciwzakrzepowo.

W masażu tym wykorzystuje się system długich powolnych ruchów głaskających, ugniatających i rozcierających, na ogół w kierunku przepływu krwi w stronę serca.

- Głaskanie podłużne, poprzeczne i koliste – są to powolne, delikatne ruchy wykonywane przy użyciu palców lub całych dłoni. Głaskanie poprawia krążenie krwi i limfy, uspokaja system nerwowy i łagodzi stresy. Głaskanie zazwyczaj rozpoczyna i kończy masaż.

- Ugniatanie – ruchy można wykonywać całymi dłońmi albo jedynie opuszkami palców. Są one głębsze od głaskania.

- Rozcieranie – to uciskanie ciała dłońmi zaciśniętymi w pięści, bez rozciągania skóry. Rozcieranie wspomaga likwidację obrzęków, cellulitu oraz złogów.

joomla templatesfree joomla templatestemplate joomla

 

 

 

 

          

2019  Edyta Szabaciuk